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Não Diet Colas retardar o metabolismo do corpo

? Aumentar o seu metabolismo - a taxa em que seu corpo queima calorias para manter-se ir - é a chave para tirar o máximo proveito de qualquer dieta . Um metabolismo rápido significa que seu corpo está queimando mais calorias em repouso , o que resulta em mais rápida e sustentável da perda de peso para você. Assim, você deve fazer tudo em seu poder para evitar de tomar quaisquer medidas que possam prejudicar o seu metabolismo. Infelizmente, você pode estar inadvertidamente minar seu próprio progresso dieta por beber refrigerantes de dieta. Metabolismo

Dados dois indivíduos semelhantes que executam a mesma atividade ao mesmo nível de intensidade , o metabolismo será o " fator X ", que determina que queima mais calorias durante o processo. Assim, assumindo o cumprimento perfeito com um exercício e plano de nutrição , taxa metabólica é o fator mais provável que vai ajudar ou prejudicar o seu sucesso global dieta.
Metabolismo e Diet

quando a dieta, seu corpo entra em um déficit calórico . Ou seja, você gasta mais calorias do que você está tendo pol Isso tende a abrandar o seu metabolismo ao longo do tempo , como o metabolismo é uma coisa constante flutuação , e não um processo de estagnação . Esta é a principal razão que a dieta se torna menos eficaz quanto mais você seguir uma dieta especial - o seu corpo ajusta seus gastos ao seu subsídio de calorias , colocando um freio na perda de gordura
Diet Soda . e Metabolismo

de acordo com um estudo recente publicado no " Behavioral Neuroscience ", os itens que contêm adoçantes artificiais , como refrigerantes diet , ter um efeito desconhecido, mas indesejável no metabolismo . Os ratos no estudo que receberam adoçantes artificiais acabou ganhando mais peso do que os ratos do grupo de controle , que foram alimentados com açúcares naturais . Assim, os adoçantes usados ​​em refrigerantes diet pode ser pior para o seu metabolismo do que o consumo de açúcar normal - . Um resultado surpreendente
Playing the Odds

Para evitar este efeito , limitar o seu consumo de refrigerantes diet seria um primeiro passo razoável. Além disso, apenas limitando o seu consumo de refrigerantes diet podem não ser suficientes . Segundo o Dr. Marie Savard , um colaborador médico para ABC News , a pesquisa mostrou que as pessoas que consomem pelo menos um refrigerante diet por dia estavam em um risco aumentado para o ganho de peso. De acordo com Sharon P. Fowler , MPH, um dos cientistas envolvidos no estudo , o risco de obesidade sobe 41 por cento em cada lata de refrigerante diet você consome por dia. Em outras palavras, se você beber uma lata de refrigerante diet por dia , em média , você tem um risco 41 por cento maior do que um não-alimentação soda bebedor de se tornarem obesos . Observe que, enquanto isso soa como uma figura bastante impressionante , se o risco geral de obesidade foram relativamente baixas - por exemplo, 2 por cento - um aumento de 41 por cento iria apenas trazer o seu nível de risco até 2,82 por cento , e um aumento de 82 por cento ( dois refrigerantes diet por dia) só resultaria em um risco hipotético de 3,6 por cento .
Efeitos adversos adicionais

Além retardando o seu metabolismo, atos dieta de refrigerante como uma almofada psicológica , capacitando pessoas a dieta para tomar medidas que não estão em conformidade com o seu plano de dieta . Você pode estar familiarizado com este efeito , visto que alguém pede uma refeição relativamente saudável , juntamente com um refrigerante diet , pensando que equilibra o valor nutricional global da refeição. Considerando isso, você é provavelmente melhor fora de abster-se de adoçantes artificiais e dieta cola inteiramente , supondo que você é sério sobre seus esforços para perder peso.