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Exercício pode ser perigoso para a insulina Pessoas Resistentes

? Resistência à insulina é uma condição que ocorre quando a insulina produzida pelo corpo não corretamente produzir o suficiente de uma resposta de insulina a gordura , músculos e células. A resistência à insulina provoca a gordura a ser armazenada no corpo , em vez de utilizar como energia . Se você ou alguém que você conhece tem sido diagnosticado com a resistência à insulina , você pode estar se perguntando se o exercício pode ser perigoso para resistentes à insulina . Existem algumas coisas importantes a saber sobre a resistência à insulina e exercício físico. Recomendações

De acordo com a American Family Physician , aqueles que têm resistência à insulina respondem bem aos exercícios, o que melhora a sensibilidade à insulina. O exercício é recomendado para pelo menos 30 minutos diários para diminuir a resistência à insulina , promovendo a perda de peso .
Consulte

Consulte o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios se você tem a resistência à insulina . Um médico vai querer verificar se há outros problemas que ocorrem frequentemente .
Riscos

A resistência à insulina é frequentemente associada a outros problemas de saúde , como pressão arterial elevada , ataques cardíacos, colesterol alto e diabetes. É importante que esses problemas ser dirigidas a reduzir o risco de problemas cardiovasculares e alterações repentinas nos níveis de açúcar no sangue.
Sinais de perigo

Se você tem um início súbito de fadiga, náuseas , dor no peito , tonturas , falta de ar , visão turva ou outros problemas, parar e discutir sua rotina de exercícios com um médico.

Considerações

Além de exercer , as pessoas resistentes à insulina também deve considerar comer uma maior quantidade de fibras, incluindo grãos integrais , frutas e vegetais , para melhorar a digestão . Um médico pode fornecer aconselhamento nutricional para se concentrar em uma dieta baixa em carboidratos para reduzir a dependência do seu corpo em hidratos de carbono. Os hidratos de carbono pode aumentar rapidamente os níveis de açúcar no sangue no corpo, uma condição que as pessoas resistentes à insulina deve evitar.