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O que você pode fazer pelas mãos e pés inchados?

Mãos e pés inchados, também conhecidos como edema, podem ser causados ​​por vários fatores, incluindo gravidez, lesões, certas condições médicas e fatores de estilo de vida. Aqui estão algumas dicas para ajudar a reduzir o inchaço nas mãos e nos pés:

1. Eleve as mãos e os pés. Sempre que possível, eleve as mãos e os pés acima do coração. Isso ajuda a reduzir a força da gravidade que puxa o fluido para as extremidades.

2. Compressão. Use meias ou mangas de compressão para ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir o inchaço.

3. Exercício. O exercício regular pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir o inchaço.

4. Reduza a ingestão de sódio. Comer muito sódio pode fazer com que seu corpo retenha água, o que pode causar inchaço. Procure consumir no máximo 2.300 miligramas de sódio por dia.

5. Mantenha-se hidratado. Beba bastante água ao longo do dia para ajudar a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo.

6. Massagem: Massageie suavemente as áreas inchadas para ajudar a melhorar a circulação e a drenagem linfática.

7. Terapia fria: Aplique compressas frias ou bolsas de gelo nas áreas inchadas por 15 a 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia.

8. Evite roupas apertadas ou joias: Roupas apertadas ou joias podem restringir o fluxo sanguíneo e piorar os sintomas.

9. Durma de lado: Isso ajuda a evitar que o líquido se acumule nas mãos e nos pés.

10. Limite o álcool e a cafeína: Essas substâncias podem contribuir para a retenção de líquidos.

11. Mantenha a calma: Evite o superaquecimento, pois isso pode agravar o edema.

12. Consulte um médico: Se os seus sintomas forem graves ou não melhorarem com o tratamento em casa, consulte um médico para avaliação e tratamento adicionais.

Lembre-se de que o inchaço repentino ou grave deve sempre ser avaliado por um profissional médico.