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Como manter os pés de inchaço em uma viagem

Você provavelmente já tomou uma longa viagem de avião ou sentado no carro por horas e experientes pés e tornozelos inchados . Quando você estiver em movimento , seu corpo naturalmente neutraliza a gravidade e faz com que o retorno do sangue ao coração. Quando você está sentado por um período prolongado , fluidos para o sul e cercar os tecidos em suas pernas e pés , causando inchaço. Felizmente, é possível minimizar essa condição quando você não consegue se movimentar livremente. Instruções
um

Se você estiver voando , levantar-se e andar o comprimento do avião a cada hora. Este vai buscar o seu sangue flui e os tornozelos deve começar a voltar ao normal. Se você estiver dirigindo ou andando em um carro , pare a cada poucas horas para sair e se movimentar.
2

Faça exercícios em lugares se levantar é simplesmente demais de um aborrecimento. Aponte os dedos , em seguida, mover os pés para trás e para a frente enquanto se move o seu tornozelo em um movimento circular. Verifique também a revista de bordo para exercícios sugeridos que você pode fazer enquanto estiver sentado .
3

Beba muita água . Evite a desidratação porque faz com que o sangue se torne espesso e estreita os vasos sanguíneos , impedindo o fluxo sanguíneo para o coração. A maioria dos líquidos é bom, desde que você evite bebidas com cafeína ou álcool , o que aumenta a desidratação.
4

Use meias de compressão. Estas meias exercer uma certa quantidade de pressão sobre seus pés e tornozelos , mas a pressão diminui gradualmente à medida que sobem sua perna. Ao fazer isso, eles empurram uma certa quantidade de sangue de seu corpo , eliminando assim algumas das inchaço em seus tornozelos. Meias de compressão não são apenas para as pessoas mais velhas por mais tempo e eles vêm em várias cores e estilos.