Ter o seu nível de triglicérides séricos verificado por um médico. A nível de triglicérides no soro normal é de menos de 150 mg .
2
Peça para alterar ou reduzir quaisquer medicamentos conhecidos por aumentar os níveis de triglicérides . Estes medicamentos incluem diuréticos , pílulas anticoncepcionais e corticóides .
3
Reduza a quantidade de calorias em sua dieta de carboidratos e carnes ricas em gordura .
4
Limite a quantidade de álcool que você consome para diminuir o seu nível de triglicérides no soro. O álcool faz com que o fígado a produzir mais triglicérides, e causa menos gordura a ser eliminado do sangue .
5
Coma mais peixe gordo para aumentar seus níveis de DHA e EPA . Esses ácidos graxos foram encontradas para diminuir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral , diminuindo os triglicerídeos . Você também pode tomar suplementos de ômega 3 óleo de peixe.
6
Exercite-se regularmente para perder peso. Uma rotina regular de exercícios pode reduzir os níveis de triglicérides séricos e outros lípidos , como você a perder peso.
7
Reduzir a quantidade de gordura trans, gordura saturada e colesterol em sua dieta. Coma mais frutas , legumes e produtos lácteos com baixo teor de gordura .
8
Tome os medicamentos conforme as instruções. Para algumas pessoas , a medicação é a única maneira de diminuir os níveis de triglicérides séricos . Medicamentos devem ser tomados regularmente, e seguiu-se com consultas médicas regulares .
9
Controlar as condições subjacentes que causam altos níveis de triglicérides séricos , como diabetes , hipotireoidismo e insuficiência renal e doença hepática.