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Como parar de nicotina Suplementos

Todos os anos, muitos norte-americanos tentam parar de fumar. Eles comer o peru frio , fica hipnotizado , tomar medicamentos ou ervas , ou tentar outros métodos. Uma abordagem popular é tomar suplementos de nicotina . Uma vez disponível apenas por prescrição , goma de nicotina, pastilhas de nicotina e adesivos de nicotina já estão disponíveis no balcão de farmácias e de desconto. Inaladores de nicotina e sprays nasais estão disponíveis pela prescrição . Estes suplementos podem ajudar a aliviar os sintomas de abstinência de fumar, mas você deve, então, enfrentar a perspectiva de abandonar os próprios suplementos. Coisas que você precisa alimentar
Saudável
Vitaminas Palitos
Water Fotografia de Gum
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desistir nicotina Suplementos
1

Construa o seu sistema imunológico pela ingestão de alimentos saudáveis ​​, incluindo proteínas magras , legumes, frutas e grãos integrais. Tome um multivitamínico diariamente . Suporte nutricional adequado ajuda a gerenciar o açúcar no sangue , ansiedade e outros problemas de saúde e problemas emocionais melhor assim que você é mais capaz de resistir ao desejo de fumar ou tomar suplementos de nicotina .
2

Cortar gradualmente no suplemento nicotina você estiver usando . Isto irá variar dependendo do tipo de suplemento está a tomar . Se você estiver usando a goma de nicotina , por exemplo, que você pode mastigar sete peças uma semana , seis a próxima e assim por diante até que você não tomar o suplemento .
3

Reduza seu consumo de cafeína bebidas como cola e café. A cafeína aumenta a ansiedade e nervosismo , o que pode fazer com que você deseja alcançar para os suplementos de nicotina com mais freqüência.
4

Mantenha-se ocupado . Envolva-se em atividades e eventos para que você não pense em tomar o suplemento nicotina tanto.
5

Use palitos, aipo e goma para satisfazer os desejos de suplementos de nicotina e cigarros.