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Como prevenir Cold Feet

Pés que se tornam frios devido à umidade , o vento ou a falta de fluxo de sangue , não só fazer com que todo o seu corpo se sentir gelada , mas também estão em maior risco de lesão por causa da diminuição da sensação . Restrição de quaisquer condições médicas graves , mantendo os pés quentinhos se você está dentro ou fora requer apenas algumas medidas simples . Saiba como evitar que os pés frios , escolhendo as meias e os sapatos certos, usando palmilhas térmicas e melhorar a circulação sanguínea . Coisas que você precisa
Umidade- wicking socksWater - e palmilhas footwearWarming à prova de vento
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Get verificou para condições médicas que podem causar os pés frios. Doenças cardíacas e circulatórias , neuropatia periférica (geralmente uma complicação da diabetes) , esclerose múltipla, síndrome das pernas inquietas, pinçamento de nervos e doença de Raynaud podem causar os pés frios. Com um diagnóstico correto , você pode ser capaz de encontrar um tratamento para eliminar a causa raiz dos seus pés frios .
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Escolha meias feitas de fibras absorventes de umidade feitas pelo homem , tais como acrílico ou CoolMax . Estes tecidos tirar a umidade longe da pele e manter os pés secos , o que é essencial para mantê-los quentes . Por outro lado , as fibras naturais, como algodão e lã reter água. Lã , no entanto , é aceitável exterior porque retém calor mesmo quando molhado . Um par de meias de peso médio geralmente fornece calor suficiente. Se não, usar meias de absorção próximo à pele e meias de lã de isolamento ou de lã sobre eles. Ambos os pares deve ser solta o suficiente para não restringir a circulação .
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Escolha sapatos ou botas feitas de material que pode manter os pés secos e quentes . Os sapatos devem ser impermeáveis ​​e à prova de vento . Calçado com forro de couro ou de origem feito material isolante é uma boa escolha . Escolha calçado que cobre os tornozelos para manter a neve e fora da água. O calçado deve caber confortavelmente, mas não ser tão apertado que impede a circulação. Quando vestindo meias de inverno , você provavelmente vai precisar de calçado de meia tamanho maior que o normal.
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Coloque seus sapatos com inserções de aquecimento . Palmilhas feitas de material isolante ou reflector de calor minimizar a perda de calor do corpo de seus pés . Palmilhas aquecida operado por bateria, alimentado por uma bateria acoplada ao seu bezerro , também estão disponíveis . Primeira tentativa de isolamento ou inserções reflectoras de calor, que são mais baratos e mais fáceis de usar. Se aqueles não ajudar o suficiente , tente inserções funciona com bateria .
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melhorar a sua circulação através de exercícios e dieta. Se você se sentar ou ficar de pé por longos períodos , por vezes se movimentar o suficiente para obter o seu bombeamento do coração. Mesmo andando rapidamente ao redor da sala pode ajudar. Fazer aeróbica várias vezes por semana para melhorar o seu coração em geral e saúde circulatória . Obter magnésio suficiente , cálcio e vitaminas E e C. Os alimentos temperados com pimenta caiena , caril, gengibre ou canela pode aumentar a sua frequência cardíaca e obter mais sangue fluindo para os seus pés.