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Remédios homeopáticos para cólicas menstruais

cólica pode vir em diferentes formas. Você pode ter maçante, latejante ou cólicas dores no abdômen inferior . Você pode sentir dores nas costas e cólicas . Estes grampos podem ocorrer antes ou durante o período menstrual . As cólicas podem variar de levemente irritante à dor severa , onde você quer ficar na cama. Tratamentos alternativos

Com cólicas menstruais , um dos melhores tratamentos é o alívio do estresse . Com a menstruação, você pode aliviar algum desconforto estar reduzindo seus níveis de stress . Você pode fazer isso através de exercícios, massagem ou meditação.

Outra opção para o alívio da cólica é a acupuntura . Com este procedimento , um terapeuta coloca agulhas finas em áreas apropriadas do corpo . Os pontos de pressão pode ser específico para as cólicas e dor que você está experimentando. Este pode ser um tratamento pesado para sofrer em uma base mensal , a menos que você tem outras condições médicas que podem ser aliviados com acupuntura.

Aplicando uma almofada de aquecimento também pode ajudar. Você pode usar uma almofada abdominal aquecida por 12 horas dois dias em uma fila para aliviar cólicas menstruais. Isto também pode ser utilizado com o ibuprofeno para a dor extra. Um banho quente também pode ter o mesmo efeito.

Suplementos Dietéticos

Há muitos suplementos ou vitaminas que podem ser usados ​​para reduzir a dor de cólicas menstruais . Por exemplo, estes incluem: •

Vitamina E : Estudos têm mostrado que a utilização deste vitamina diariamente pode reduzir a perda de sangue menstrual , diminuir a duração do ciclo e reduzir a dor da menstruação . A dosagem pode variar 150-800 UI por dia .

• Tiamina : Tomar 100 miligramas por dia pode aliviar cólicas menstruais. Este suplemento também pode ser encontrado em carne de porco , farinha de aveia ou cereais enriquecidos .

• Gengibre: . Beber um chá de gengibre pode aliviar náuseas

• Suplementos de cálcio e magnésio : Estes ajudar com relaxamento muscular para aliviar a dor . Para cálcio , a melhor dosagem é de 250 a 500 miligramas de quatro em quatro horas, para não exceder 2000 miligramas por dia .

• Vitamina B3 ou niacina : Isto tem um efeito de dilatação do útero para efetivamente reduzir cólicas. A dosagem é de 100 miligramas por dia em uma base diária ou 100 miligramas a cada duas a três horas para aliviar a dor imediata .

Dietary Mudanças

monitorar seu ingestão de alimentos ou mudar sua dieta cerca de 14 dias antes que você está para começar o seu ciclo menstrual , pode ajudar a aliviar os sintomas, como cãibras. O primeiro passo é comer uma dieta saudável de grãos integrais, frutas e vegetais frescos . Embora, é claro como uma dieta rica em vegetais ajuda a reduzir a dor, reduzir o inchaço e encurtar o seu período. No entanto, comer peixe também pode ajudar, como ômega- 3 os ácidos gordos (que são comumente encontrados em peixes) foram mostrados para reduzir a dor menstrual.

Outra mudança de dieta é a de limitar o sal, como o sal pode levar a inchaço , que é um sintoma comum da menstruação . Finalmente, você deve reduzir a cafeína , açúcar e ingestão de álcool. Estes também podem causar inchaço . Resultados de álcool não são claras, como beber vinho tinto regularmente pode ajudar a aliviar cólicas.

Com estes métodos naturais, você deve ser capaz de aliviar eficazmente as suas cólicas menstruais , sem medicamentos.