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Opióides relevo da constipação

Opióides funcionam muito bem para algumas pessoas que estão com dor crônica ou aguda, mas um dos efeitos colaterais da medicação é a constipação , que pode ser bastante desagradável . Não é prudente contar com over-the -counter laxantes para ajudar com esta condição como o seu corpo pode se tornar dependente deles . Aumentar Fiber

Coma alimentos ricos em fibras em cada refeição . Escolha pães integrais e cereais mais alimentos processados ​​e comer muitos vegetais e frutas. Comer ameixas ou beber suco de ameixa é muitas vezes de toda a ajuda que você precisa para fazer as coisas em movimento novamente. Evite açúcar . Coma na programação.
Hidratação

É muito importante para manter o seu sistema hidratado , especialmente com alimentos ricos em fibras . A água é necessária em todos os sistemas de seu corpo para fazer a função de " máquinas " corretamente. Fluidos manter as fezes macias e fáceis de passar. Não conte refrigerante como a água; refrigerante diet pode realmente ser desidratação .
Exercício

impulsionar o seu sistema com o exercício é uma ótima maneira de mudar as coisas. O exercício aumenta o seu metabolismo que irá incentivar o seu sistema digestivo a se manter em movimento . Caminhar 30 minutos é sempre uma boa idéia, mas particularmente agora.
Outras idéias

Se você tem que recorrer a um laxante , tomar um natural como psyllium. Para que esta fibra super- concentrada para funcionar corretamente, você também deve beber muita água com ele para manter as fezes moles o suficiente para passar confortavelmente. Tenha em mente que os remédios à base de plantas deve ser usado com cautela, pois eles podem fazer seu sistema digestivo preguiçoso.