espondilite &Dieta
Anquilosante é uma doença crônica e progressiva da inflamação que afeta as articulações das costas e inferior do corpo. Se não tratada, a espondilite pode resultar no desenvolvimento de um corcunda , como indivíduos constantemente se inclinar para aliviar a pressão fora de suas articulações , aliviando a dor. Enquanto anquilosante pode ser tratada com medicamentos anti-inflamatórios , uma rota alternativa para melhorar os sintomas da espondilite é através de controlar a sua dieta . Espondilite
Enquanto os médicos não tem certeza de por que anquilosante ocorre , a genética parece desempenhar algum papel , como a doença afeta mais homens do que mulheres, com uma história de anquilosante na família aumentando o risco de desenvolver a doença . Os sintomas da espondilite normalmente começam a desenvolver-se entre as idades de 20 e 40 , mas as crianças menores de 10 anos são ocasionalmente afetados também. Os sintomas incluem dor no calcanhar , incapacidade de expandir o peito e uma gama restrita de movimento ao longo das costas e quadris.
Anquilosante e Diet
Como uma doença de inflamação, dieta pode desempenhar um papel no aumento ou diminuição da frequência e severidade dos sintomas. Existem muitos alimentos que são inflamatória ou anti - inflamatório , por natureza , e uma dieta adequada para espondilite irá actuar para minimizar o consumo do primeiro , enquanto maximiza a ingestão da última, resultando num saldo líquido de redução da inflamação e a melhoria da qualidade de vida .
Anquilosante Diet
a Associação Anquilosante of America recomenda uma dieta que é rica em cálcio e vitamina D, uma vez que estes podem ajudar a fortalecer os ossos . Como indivíduos com espondilite já têm um risco aumentado para a osteoporose , este é um componente importante para a sua dieta . Além disso, consumir uma dieta rica em vegetais, frutas e grãos integrais. Limite o consumo de saturada (animal) gorduras , açúcar, colesterol e sal. Limite a ingestão de álcool, e beber pelo menos oito a dez copos de água por dia para manter -se hidratado.
Benefícios
além de ajudar a reduzir a ocorrência de inflamação, assim reduzindo a gravidade dos seus sintomas , esta é uma dieta bem equilibrada , que tem uma série de outros benefícios de saúde notáveis . Como é rica em frutas e legumes sendo pobre em gorduras saturadas e sal , a dieta mencionada pode também ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas cardíacos ou câncer , de acordo com a American Heart Association e American Cancer Society, respectivamente.
Suplementos
além após a dieta sugerida , também considerar a suplementação com óleo de peixe ( ômega-3 ) para ajudar a aliviar os sintomas mais. De acordo com o Yahoo Saúde , óleo de peixe pode ser benéfica para os indivíduos com anquilosante , como tem sido demonstrado para conter a inflamação . Melhor de tudo, o óleo de peixe é relativamente barato . Entre 5 e 10 g tomada diariamente deve produzir um efeito perceptível sobre a sua condição.
