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Prevenção Gallstone

Para quem já teve dor vesícula biliar , a prevenção de cálculos biliares pode ser uma preocupação primordial. Os cálculos biliares são comuns entre a população dos EUA e são o resultado de sucos digestivos que se tornam endurecidos . Como as pedras se acumulam na vesícula biliar , podem causar dor , ou eles podem alojar-se no canal biliar , que corre a partir da vesícula biliar para o sistema digestivo . Prevenção cálculos biliares é em grande parte uma questão de dieta e estilo de vida muda . Saltar refeições

acordo com a Clínica Mayo , uma das recomendações para a prevenção de cálculos biliares é evitar pular refeições . Jejum de saltar refeições pode resultar na acumulação de bílis digestivo na vesícula biliar , o que pode contribuir para o desenvolvimento de cálculos biliares . O jejum , ocasionalmente, em geral, não irá resultar em cálculos biliares . No entanto, um hábito regular de pular refeições e jejum como um método de perda de peso também pode ser um contribuinte para outros problemas de saúde , tais como problemas de metabolismo .
Exercício regularmente

A Clínica Mayo recomenda que os indivíduos exercitar diariamente e manter em movimento em uma base regular. Desde o ganho de peso é um fator que contribui para o desenvolvimento de cálculos biliares, cálculos biliares prevenção pode incluir comportamentos que resultem na realização oposto - perda de peso. Os indivíduos devem participar em alguma forma de atividade física regular para um mínimo de 30 minutos quase todos os dias da semana para a máxima eficácia
Weight Loss

Outro . recomendação da Clínica Mayo é que as pessoas devem ter cuidado na rapidez com que perder peso. Rápida perda de peso pode ser um fator que contribui para o desenvolvimento de cálculos biliares. De modo a ajudar na prevenção de cálculos biliares , a perda de peso, deve ser a uma taxa de cerca de 1 a 2 kg por semana , não mais rápido . Perda de peso em um ritmo mais rápido não só coloca os indivíduos em risco de desenvolver cálculos biliares , mas também os coloca em risco de desenvolver problemas metabólicos.
Manter peso saudável

Gallstone prevenção inclui a manutenção de um peso saudável , de acordo com a Clínica Mayo. Conhecendo o seu ideal de IMC ( índice de massa corporal ) pode ser útil para saber o que você deve pesar . A fim de alcançar o seu ideal de IMC e um peso saudável, você deve aumentar sua atividade física diária , juntamente com a redução da quantidade de calorias que você tome pol
manter uma dieta saudável

uma das atividades de prevenção de cálculos biliares mais substanciais você pode se envolver em é para comer e manter uma dieta saudável . As dietas ricas em alimentos gordurosos e proteínas de origem animal pode ser um forte contributo para o desenvolvimento de cálculos biliares . De acordo com a Clínica Mayo, controlar o colesterol é o principal método de evitar cálculos biliares. Normalmente , o fígado segrega bílis , que se dissolve o colesterol - que é a gordura no sangue . No entanto, se os níveis de colesterol estão muito altos, então torna-se difícil para a vesícula biliar para funcionar corretamente e excesso de colesterol restante se transforma em cálculos biliares.