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Soja pode ajudar Com ondas de calor

? Um flash quente é um sintoma doloroso , comum da menopausa nas mulheres. Como os níveis de estrogênio diminuem , você pode experimentar ondas intensas de passagem de calor através de seu corpo. Para o tratamento, algumas mulheres se voltam para o estrogênio terapia de reposição hormonal ou medicamentos de prescrição . Embora esses métodos são eficazes , muitas mulheres têm encontrado alívio simplesmente de comer soja. Soja

produtos de soja , como tofu , leite de soja e soja hambúrgueres contêm fitoestrógenos . Estes são compostos naturais que imitam os efeitos químicos de estrogénio quando ingeridos . Por este motivo , a soja tem sido considerada uma alternativa natural à terapia de reposição hormonal.
Eficácia

A eficácia da soja na redução da freqüência e gravidade das ondas de calor está acima para debate. Alguns estudos , tais como um ensaio de 1998, em Itália , encontrado soja ser altamente eficazes no tratamento de afrontamentos . Outro, seguindo condições e parâmetros semelhantes , ter encontrado um placebo para ser tão eficaz . A justificativa clínica de soja, por enquanto, é inconclusiva. No entanto, os fitoestrógenos naturais da soja , bem como a evidência anedótica difundida fazer soy um candidato seguro e intrigante para o alívio da onda de calor .
Veredicto

Não é comprovada, mas vale a pena um tiro. Muitos médicos e ginecologistas irá recomendar a adição de soja à sua dieta; ele pode trabalhar , e se isso não acontecer, você ainda está comendo um alimento saudável para o coração . No entanto, não exagere e começar a comer produtos de soja três refeições por dia; é possível que enormes quantidades de soja , graças aos fitoestrogênios , podem levar a um risco aumentado de câncer de mama.