Para preparar seu corpo para o jejum, comer apenas frutas e verduras cruas por dois dias antes de o jejum. Tome um suplemento de fibras todos os dias antes do jejum .
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rápido por cinco dias.
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Esprema um limão fresco em um copo de água morna e beber ao acordar e ir dormir.
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Beba 10 copos de 8 onças de vapor de água destilada por dia .
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Consuma sucos puros. Diluir todos os sucos com água, mistura de três partes de água para uma parte de suco . Green bebidas feitas a partir de vegetais de folhas verdes e sucos frescos, como maçã, beterraba , couve, cenoura , aipo e uva também são recomendados. Evite sucos cítricos e suco de tomate .
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Beber até 2 xícaras de chá de ervas por dia , se desejar.
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Tente um suplemento spirulina, um pedaço de melancia ou compota de maçã para ajudar com a fome.
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Após o jejum , comer apenas alimentos crus para um mínimo de dois dias e até duas semanas. Em seguida, manter uma dieta de 50 por cento de alimentos crus , incluindo a abundância de vegetais e frutas não cítricas, como bananas , maçãs , peras, uvas e morangos . Tome um suplemento de fibra em pó , tais como farelo, psyllium ou semente de linho todos os dias. Tente tomar um suplemento com peixe ou óleo de linhaça por dia .