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Tipos de pêndulo balança usados ​​para Fisioterapia

Os indivíduos que sofrem de dor no ombro pode notar a rigidez na área do ombro. Se não tratada, esta rigidez pode, eventualmente, levar à perda total da mobilidade do ombro . Para melhorar a mobilidade do ombro , os fisioterapeutas têm projetado exercícios para manter os ombros relaxados . Um exercício terapêutico conveniente é o exercício ou pêndulo exercício de Codman porque movimentos pendulares imitar a forma natural um ombro movimentos. Usando esse movimento é uma forma não-invasiva para recuperar a força e amplitude de movimento . De pé pêndulo

Stand e agarrar uma cadeira ou mesa estável com o braço afetado . Dobre para a frente na cintura , enquanto dobra os joelhos para proteger as costas de uma lesão. Relaxe o braço afetado , deixá-lo cair , enquanto relaxa os ombros também. Use o movimento do corpo para balançar o braço em pequenos círculos . Fique em pé e relaxado. Repita a ação , e mudar de direção dos círculos.
Mesa de Massagem balanço

Deite-se horizontalmente em uma mesa de massagem ou exercício. Pendure o braço afetado sobre a borda da mesa. Permitir que o braço afetado para pendurar para baixo. Comece um movimento de pêndulo com um balanço de dois metros para cada lado .
Medicine Ball balanço

Sentado em uma bola de exercício encontrar o ponto de equilíbrio onde você está inclinando-se nem para a frente nem para trás . Permitir que o braço afetado para pendurar em linha reta para baixo, enquanto enrijecer os músculos abdominais. Balance o braço de forma pendular , de cerca de 2 metros para a frente para cerca de 2 metros para trás.
Ponderada pêndulo

Este exercício é semelhante ao pêndulo de pé . A principal diferença é que você vai segurar os pesos na mão do braço afetado . O braço afetado vai balançar para trás e para frente para não maior do que 1 polegada em cada direção. Este exercício não é adequado para pessoas com separação ombro /tensão, parte superior das costas ou tensão no pescoço.
Duração dos exercícios

Inicialmente, o braço oscilante deve começar em 15 graus de ângulo e , eventualmente, aumentar para um 30 - ou 45 graus , dependendo da taxa de recuperação . A duração da oscilação deve inicialmente ser de 15 segundos, e , eventualmente, progredir para três minutos. Depois de cada jogo dar uma pausa de 30 segundos e repita o exercício. As sessões de exercício deve ser repetido três vezes por semana .
Finalidade

Os exercícios pêndulo são destinadas a reabilitar a força dos estabilizadores ativos e estáticos da articulação do ombro. Além disso, a restauração da faixa do ombro afetado de movimento terá lugar , o que é crucial para os indivíduos atléticos. O objetivo dos exercícios de pêndulo é alcançar e manter gama completa e indolor de movimento ou ROM. Ele também teve como objetivo fortalecer e melhorar a resistência do braço afetado . O exercício pêndulo é indicado para indivíduos que estão se recuperando de tendinite bicipital . Estes exercícios pêndulo são projetados e executados corretamente por fisioterapeutas licenciados após avaliação cuidadosa com a devida supervisão de um médico . Nunca tente se automedicar ou para executar qualquer um desses exercícios sem antes consultar um médico.