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Como ajudar a dor do pé e pé Arch Dor

Muitos de nós sofrem de problemas nos pés . Nossos pés ter o peso de longo sobre dias trabalhados . Existem muitas terminações nervosas e ligamentos nos arcos do pé e do pé que quando irritada pode levar a dor no pé . Aqui estão algumas idéias para ajudar a aliviar a dor em seus pés. Instruções
1

Primeiro, se você tem que usar alta cura usar o menor curar você pode encontrar. Você pode levar um par extra de sapatos curadas planas e usá-los para o trabalho ou quando você sair para almoçar . Você deve usar sapatos de bico arredondado , quando possível, toe sapatos pontiagudos devem ser evitados. Se você está tendo problemas com seus arcos tentar comprar sapatos que são grandes o suficiente para acrescentar palmilhas ortopédicas . Se você tiver que ficar por longos períodos de tempo , certifique-se de tomar algumas interrupções, e , se possível, elevar os pés em cima de uma cadeira. Isto irá mover o sangue para fora de seus pés e reduzir o inchaço.
2

Quando você pode dar a seus pés um banho . Coloque duas colheres de sopa de sais de Epson em uma panela de água quente. Deixe-os de molho por 15 minutos e depois seque com uma toalha macia e aplique um pouco de loção ou poder terapêutico . Você também pode executar água fria e quente sobre eles isso vai tirar o sangue flui e relaxar os pés. Tem um amigo ou parceiro de dar-lhe uma massagem nos pés. Peça-lhes para usar óleo de bebê, loção hidratante e apagar a sua cura e arcos com traços leves médios usando os dedos polegares e dedos. Eles devem apertar suavemente , girar e puxar cada dedo do pé para aliviar a tensão .
3

Você deve exercer seus pés certificando-se de usar curta adequada montagem ou tênis. Você pode colocar uma bola de golfe no chão e com os sapatos rolo a bola com os pés enquanto você está sentado em uma cadeira. Você também pode tentar pegar objetos como bolas de gude com os dedos dos pés . Certifique-se de manter suas unhas aparadas para evitar unhas encravadas . Quando você comprar sapatos certifique-se que eles se encaixam corretamente. Sapatos o bom ajuste irá reduzir muitos problemas nos pés . Seus sapatos devem apoiar os arcos e remover choque quando o pé toca o solo . Se você perceber que seus pés estão doendo , então talvez seja hora de substituir seus sapatos.