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Gravidez Prevenção Edema

Edema é uma condição comum para mulheres grávidas , onde o líquido se acumula no tecido . Quando você está grávida , o inchaço é normal , uma vez que é mais fácil de reter água. À medida que seu útero cresce , ele coloca pressão sobre as veias na pelve , causando sangue para abrandar e fluido de recolher nos pés e tornozelos. Edema é geralmente pior no terceiro trimestre . Felizmente, existem passos que você pode tomar para evitá-lo. Reduzir o inchaço

Para evitar edema, manter os pés elevados , tanto quanto possível . Isso impedirá que o sangue de ter que trabalhar na vertical para obter de volta ao coração . Se você está sentado em uma cadeira, colocar os pés em outra cadeira ou um banquinho. Além disso, certifique -se de não cruzar as pernas ou tornozelos quando você está sentado . Também é importante para esticar as pernas , tanto quanto possível . Você pode fazer isso enquanto está sentado . Com a perna estendida , flexione o pé para esticar os músculos da panturrilha . Outros trechos úteis são as rotações do tornozelo e mexer os dedos dos pés . Também é importante para não se sentar ou ficar de pé por muito tempo. Faça pausas . A uma curta caminhada freqüente vai ajudar com a circulação também.
Prevenção

Ao escolher meias , escolher um par que não estão apertados ao redor dos tornozelos . Meias que são demasiado apertado irá cortar a circulação para os pés ainda mais. Meias de suporte de maternidade estão disponíveis, que abrace a cintura. Colocá-los em antes de se levantar de manhã para parar o sangue de ser preso nos tornozelos . Embora possa parecer contraproducente , tente beber mais água do que o habitual . O corpo realmente retém menos água o mais que você bebe. Comer bem e exercício também irá evitar edema.

Avisos

edema relacionadas à gravidez é uma coisa temporária . Também é comum a experiência de edema nas mãos também. No entanto, se você perceber inchaço na face ou ao redor dos olhos deve contactar o seu médico imediatamente. Além disso, se seus pés e tornozelos inchar de repente poderia ser algo sério. Edema é sempre bi- lateral, por isso, se um incha tornozelo eo outro não, entre em contato com seu médico.