Coloque um dispositivo protetor de boca em sua boca antes de se deitar para dormir. Um protetor bucal é feita de plástico hipoalergênico e posiciona a mandíbula para frente . Isso permite que a língua para seguir em frente, e um melhor fluxo de ar é obtida para a parte traseira da garganta.
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Posicione um porta-voz dentro de sua boca . O porta-voz está em conformidade com a sua mandíbula e relaxa a mandíbula e língua. Ao relaxar a língua, que elimina as vibrações que ocorrem na parte de trás da garganta que resultar em ronco.
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Converse com seu médico sobre boquilhas custom equipada para o ronco . A empresa envia um kit para tirar uma impressão de seus dentes. Envie a impressão de volta ea empresa projeta um bocal personalizado para você. O bocal aperta o tecido solto na parte de trás da boca e da garganta , parando o ronco.