medir a sua altura em pés e polegadas usando a fita métrica .
2
Subtrair cinco pés de sua altura. Por exemplo, se você é 5'6 " , você ficaria com seis polegadas.
3
Multiplique o resto por 4,18 , se você é homem ou 3,74 , se você é do sexo feminino . Por exemplo, se você fosse um 5'6 " macho , você multiplicaria 6 vezes 4,18 e obter 25,08 .
4
Adicione o resultado do passo 3-114,4 se você é homem ou 107,8 , se você é do sexo feminino para encontrar o peso corporal ideal. Por exemplo, você poderia adicionar 25,08-114,4 e achar que o peso ideal do corpo masculino seria £ 139,48 .