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Como Ingerir Cúrcuma Spice

Dr. Andrew Weil afirma: " açafrão parece ter efeitos anti- inflamatórios e câncer de proteção significativos. " De acordo com a Universidade de Berkeley , a inflamação pode ser a causa da maioria das doenças crônicas , que vão desde doenças do coração, diabetes , Alzheimer , artrite e câncer. Enquanto a pesquisa definitiva ainda não está disponível , os especialistas como o Dr. Weil sugerem fortemente que podemos aumentar a nossa ingestão de cúrcuma . Existem várias opções para o consumo de açafrão, mas ele recomenda que tirar proveito da sinergia da natureza ao consumir extratos de cúrcuma inteiros. Coisas que você precisa
Coador
mel
Limão
gelatina cápsulas
Show Mais instruções
1

Faça o chá de cúrcuma . Brad Lemley de DrWeil.com Notícias recomenda ferver 4 xícaras de água, adicionando uma colher de chá. cúrcuma em pó , em seguida, fervendo -lo juntos por 10 minutos. Escorre o tempero e adicione mel e limão a gosto. Consuma o máximo deste chá como você gosta.
2

Faça suas próprias cápsulas de extrato de cúrcuma em pó . Cápsulas de gelatina vazias podem ser comprados em lojas de alimentos saudáveis ​​. Apenas colher alguns cúrcuma para a grande final da cápsula e se encaixam nas duas extremidades juntos.
3

Compra em pó , suplementos curcumina encapsulados de uma loja de vitamina. Fabricantes de suplementos pode isolar o ingrediente ativo do açafrão, curcuminoids , para fornecer grandes doses em uma única cápsula.
4

Adicione açafrão à sua comida . Curry é a receita contendo cúrcuma mais comum . Mostarda amarela também recebe sua cor de açafrão. Cúrcuma pode ser adicionado a frutos do mar ou frango , e é especialmente bom em paella.