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Como prevenir peso da água - Pare Inchaço

Quando seu corpo retém água , o resultado é muitas vezes o peso da água e inchaço. A retenção de água e peso da água afeta ambos os sexos , mas são mais comuns em mulheres do que homens . As mulheres muitas vezes reter água durante seus ciclos menstruais , fazendo com que suas roupas se sentir desconfortavelmente apertado. Felizmente, você pode evitar a retenção de água e inchaço , alterando a sua dieta e se tornando mais ativo. Instruções
1

reduzir a sua ingestão de sal. Muito sal na dieta faz com que seu corpo a reter água. Mantenha a sua ingestão diária de sal em 1.500 mg .
2

Beba mais água para estimular a micção e liberar o excesso de sal e água do seu corpo. Beba pelo menos oito 8 onças copos de água por dia e acrescentar outros líquidos , como chá e café descafeinado para sua dieta.
3

Coma mais frutas e legumes. De acordo com a Clínica Mayo, cebolas, melancias , pepinos e uvas têm um alto teor de água e pode ajudar a prevenir ou aliviar o peso da água .
4

perder o excesso de água através da transpiração . Come-se com uma rotina de exercícios para minimizar o peso da água . Apontar para 30 minutos, três a cinco vezes por semana. Ir para uma corrida ou caminhada ou assistir a um DVD de treino.