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Como evitar TVP

TVP, ou trombose venosa profunda, que veio a ser chamado de Síndrome da Classe Econômica , pois constatou-se mais em passageiros de voos de longo aéreas e sentados em bancos de economia do que em passageiros de primeira classe . TVP é o início aparentemente súbita de um coágulo de sangue que ocorre devido à má circulação ou longa imobilidade . Ser consciente de seu entorno e que se deslocam sobre frequência irá diminuir a probabilidade de isso acontecer. Coisas que você precisa
meias Suporte
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1

Beba sua necessidade diária de água antes de sair em seu vôo e evitar bebidas alcoólicas. Se você quer ter um pouco de vinho , pouco antes do vôo , para manter o vinho tinto, o que pode ajudar com o fluxo de sangue.
2

Limite as carnes , laticínios, gorduras e açúcares que você come antes e durante o vôo. É melhor ter
3

sono leve, refeições fáceis de digerir que consiste em peixe, legumes e frutas frescas . Em incrementos de meia hora . Isto irá permitir que você inclua o movimento em seu momento de relaxamento . Entre cada cochilo , se levantar e andar para cima e para baixo do corredor , uma ou duas vezes.
4

Mantenha as pernas retas e ao lado do outro , em vez de cruzá-los . Quando você cruzar as pernas , você limita o fluxo de sangue nas pernas , nos pontos onde eles repousam sobre o outro.
5

Exercite seu corpo enquanto você está no seu lugar , se em pé não é uma opção . Você deve passar por alguns conjuntos de cada um dos exercícios de cada vez que você começar a rotina.
6

Transforme seus pés a partir do tornozelo , movendo os dedos dos pés em grandes círculos. Em seguida, defina o seu calcanhar e levante os dedos dos pés o mais alto que puder.
7

Erga sua perna superior , mantendo- flexionada no joelho . Você deve sentir os músculos de seu estiramento na coxa quando você levanta a perna corretamente.
8

Sente-se direito e rolar seus ombros para cima e na frente de você . Mova seus ombros para cima novamente e movê-los para trás.
9

Relaxe o corpo e esticar o pescoço de um lado para o outro. Incline-se para a frente lentamente e sentar -se .
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Use meias de apoio , juntamente com sua roupa normal , que deve ser confortável e não restritiva.