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Como manter meu corpo Oxygen Level Up

Nossos corpos executados em oxigênio e todas as células que compõe o corpo humano precisa de oxigênio para sobreviver . Quando as células ficam muito pouco oxigênio , morrem o que resulta na sensação de cansaço , falta de ar , um tom azulado à pele e dificuldade de concentração . Quando seus pulmões estão funcionando corretamente, eles entregam a quantidade certa de oxigênio para as células do sangue, dando o seu corpo o que ele precisa . Às vezes, um baixo nível de oxigênio pode ser causada por doenças , lesões ou mesmo bloqueios ou entupimentos devido à exposição continuada a poluição ou fumaça de cigarro. Instruções
1

Visite o seu médico e informá-lo de sua preocupação com o seu nível de oxigênio no sangue . Mencione quaisquer sintomas como cansaço extremo, falta de ar ou o tom de pele azulada que você pode experimentar.
2

Solicite uma máquina de oxímetro de pulso para testar os seus níveis de oxigênio no sangue em casa e determinar se você tem hipoxemia ( baixa de oxigênio no sangue).
3

Teste o seu nível de oxigênio no sangue com um oxímetro de pulso quando você está descansando e durante o exercício físico. Clip de fixação da máquina para o seu dedo e ler os números resultantes , por entender que os resultados entre 95 a 100 por cento são considerados normais , enquanto resultados abaixo de 90 por cento são considerados baixos .
4

Converse com seu médico sobre o começo de oxigênio terapia, se os seus níveis são baixos , o que pode ajudar a sustentar os níveis de oxigênio no sangue saudáveis ​​.
5

Pare de fumar. O uso prolongado de cigarros ou charutos podem causar diminuição da função pulmonar e falta de ar ao longo do tempo . Além disso, evite a exposição prolongada à fumaça de segunda mão por ficar longe de áreas onde as pessoas possam estar fumando.
6

Verifique índice de qualidade do ar da sua cidade ao planejar suas atividades diárias. Se a qualidade do ar está previsto para ser baixo em um determinado dia , devido ao aumento da poluição atmosférica, considerar limitar atividade ao ar livre extenuante naquele dia. Por exemplo, você pode querer considerar montar uma bicicleta estacionária interior ao invés de ir para uma longa corrida fora em dias de baixa qualidade do ar.
7

Exercício exercício regularmente como consistente melhora a sua força global , resistência e função pulmonar.