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Como se livrar do inchaço do corpo de sal

Uma dieta rica em sódio pode causar o seu corpo a reter líquidos . Isto provoca inchaço e inchaço, o que pode ser desconfortável , às vezes. Felizmente, existem maneiras de reverter ou se livrar do inchaço associado com a ingestão de sal . Além disso, a perda de fluido de sal pode provocar uma redução no peso como o seu corpo libera o excesso de sódio e água. Instruções
1

Beba líquidos extra para remover sódio do seu corpo. Aumentar a ingestão de líquidos estimula a micção , o que é fundamental para a liberação de sódio extra e reduzir o inchaço . A água é melhor , porque a água não contém sal. Beba pelo menos oito copos de água diariamente.
2

Eleve inferior do corpo. Se muito sódio provoca inchaço nas pernas ou nos pés , apoiar as pernas sobre um travesseiro para manter esta área elevada acima do coração. Elevação aumenta a circulação sanguínea e ajuda a reduzir a retenção de líquidos e inchaço nas extremidades inferiores.
3

Tome um diurético over-the -counter . Diuréticos Nonprescrption estimular a micção e ajudar a reduzir o inchaço de sal. Fale com o seu médico se estiver a tomar outros medicamentos , ou se você tiver uma condição médica. Tome a medicação como rotulados.
4

Curb a ingestão de sódio e reduzir o seu consumo a não mais do que 2.300 mg por dia. A menos sal que você come, quanto mais cedo o seu corpo pode se recuperar e reverter o inchaço.
5

Coma mais frutas e legumes. Escolha frutas com alto teor de água para ajudar a expulsar a água extra e se livrar do inchaço. As opções incluem melancia , pepino e aipo.
6

Use roupas soltas montagem . Certos tipos de roupas , como a meia-calça , jeans apertados e spandex pode diminuir a circulação sanguínea e aumentar o inchaço.