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Cinco maneiras de cuidar dos rins e suas funções?

1. Mantenha-se hidratado. Beber bastante água ajuda a eliminar as toxinas do corpo e a manter os rins funcionando corretamente. Procure beber de oito a dez copos de água por dia.

2. Reduza a ingestão de sal. Muito sal pode causar hipertensão, que é um fator de risco para doenças renais. Limite a ingestão de sódio a 2.300 miligramas por dia.

3. Faça uma dieta saudável. Uma dieta saudável rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a reduzir o risco de doença renal. Escolha fontes de proteína magra e limite a ingestão de gordura saturada e colesterol.

4. Faça exercícios regularmente. O exercício ajuda a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, fatores de risco para doenças renais. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.

5. Pare de fumar. Fumar danifica os vasos sanguíneos e pode causar hipertensão e doenças renais. Parar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer pelos seus rins e pela saúde geral.