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Como abaixar Potássio Nível nos Rins

O potássio é um nutriente essencial que contribui para um corpo saudável. A falta de potássio pode causar uma série de sintomas desagradáveis, como fadiga, cãibras musculares , batimentos cardíacos irregulares e problemas gastrointestinais . Além disso , tendo um elevado nível de potássio no rim é igualmente perigoso , e isto pode conduzir a sérios problemas renais . Felizmente, existem maneiras de reduzir os níveis de potássio e melhorar sua saúde. Instruções
1

Fique longe de alimentos ricos em potássio. Alimentos ricos em potássio, como bananas , laranjas, batatas e os níveis de potássio raise chocolate. Escolha alimentos pobres em potássio, como maçãs , pêssegos, alface , repolho e feijão verde.
2

Aumente a ingestão de cálcio. O cálcio pode naturalmente reduzir os níveis de potássio no rim . Tome um suplemento diário de cálcio, ou aumentar a sua ingestão de iogurte e queijo.
3

Tomar um suplemento de alho. Outro suplemento comprovado para normalizar os níveis de potássio incluem alho. Compre cápsulas de alho de uma loja de alimentos saudáveis ​​ou comer um dente de alho por dia.
4

Beba muita água . Água efetivamente remove as toxinas do corpo e elimina os rins . Para diminuir o seu nível de potássio nos rins , beba pelo menos oito copos de água por dia.
5

Obter pelo menos 90 minutos de exercício por semana. A atividade física melhora a sua saúde e reduz os níveis de potássio . Workout , pelo menos três vezes por semana por um período mínimo de 30 minutos. Exercícios eficazes incluem corrida, caminhada , aeróbica , andar de bicicleta ou nadar.
6

eliminar a cafeína de sua dieta. Produtos com cafeína , como refrigerantes , chás e café pode aumentar o seu nível de potássio. Até que o seu nível de potássio normaliza , remove essas bebidas da sua dieta.