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Água e Desequilíbrio eletrolítico

O corpo humano é composto de até 60 por cento de água. Nossos corpos precisam de níveis de fluidos e eletrólitos adequados para regular as funções do corpo . Atividade física, medicamentos , doenças e fatores ambientais podem causar desidratação ou hidratação hiper e desequilíbrio eletrolítico correspondentes. É importante reconhecer os sintomas e as causas do desequilíbrio eletrolítico , e tentar evitá-los. Água

O corpo humano precisa de água para produzir sangue e fluidos digestivos, transporte e absorver nutrientes e eliminar resíduos. O adulto saudável médio utiliza aproximadamente 10 xícaras ( 2,5 litros) de água realizando funções corporais básicas. Os alimentos e líquidos que você consome repor a água e eletrólitos em seu corpo

Eletrólitos

Eletrólitos - . Especialmente cálcio , potássio e sódio - ajudar os níveis de fluido no corpo. Cada eletrólito executa uma função específica e deve permanecer nos níveis certos . O corpo normalmente regula as quantidades de líquidos e eletrólitos no corpo, utilizando o que ele precisa e excretar o excesso de fluidos e eletrólitos . Desidratação, níveis de fluidos insuficientes e hidratação hiper - excessivamente elevados níveis de fluido - pode causar desequilíbrios de eletrólitos específicas e resultar em problemas de saúde potencialmente perigosos
Desidratação
<. p> Quando seu corpo utiliza mais água e eletrólitos do que substituir, você pode ficar desidratado. As causas mais comuns de desidratação incluem vômitos, diarréia , febre, sudorese excessiva e intensa atividade física. As crianças pequenas , idosos e pessoas com doenças crônicas têm maior risco de desidratação . Em alguns casos , a desidratação pode resultar em elevados níveis de cálcio ( hipercalcemia ) , potássio ( hipercalemia ) e de sódio ( hipernatremia ) . Aumentar a ingestão de líquidos pode tratar a maioria dos casos de níveis de desidratação e alta de eletrólitos . Os casos graves podem necessitar de tratamento médico .
Hiper Hidratação

beber quantidades excessivas de água , conhecidos como hidratação hiper , pode lavar o corpo de eletrólitos necessários , resultando em níveis baixos de cálcio ( hipocalcemia ) , potássio ( hipocalemia ) e de sódio ( hiponatremia ) . Hiper hidratação é geralmente associado com os atletas que superestimam sua necessidade de líquidos e consumir água mais rápido do que seu corpo pode processá-lo. Indivíduos que tomam medicamentos ou sofrem de condições médicas que lhes causam a reter líquidos também podem sofrer de baixos níveis de eletrólitos . Os baixos níveis de eletrólitos são normalmente tratados por tomar suplementos ou comer alimentos ricos em eletrólito faltando. Os casos graves podem necessitar de tratamento médico .
Evitando Desequilíbrio eletrolítico

adultos saudáveis ​​podem manter os níveis de água e eletrólitos saudáveis ​​por beber quantidades adequadas de água e comer uma dieta equilibrada. Os indivíduos com condições médicas crônicas e aqueles que tomam medicamentos que afetam o fluido e os níveis de eletrólitos devem consultar regularmente um médico para monitorar suas condições . Os atletas podem ser capazes de evitar a desidratação e hiper hidratação , escolhendo as bebidas esportivas enriquecidos com eletrólitos mais de água.