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Quando você está menstruada, como parar as cólicas?

1. Calor

Aplicar calor na parte inferior do abdômen pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. Você pode usar uma almofada térmica, uma bolsa de água quente ou até mesmo um banho quente.

2. Massagem

Massagear a parte inferior do abdômen também pode ajudar a aliviar as cólicas. Use as mãos ou uma ferramenta de massagem para aplicar pressão no abdômen em movimentos circulares.

3. Exercício

O exercício pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir a dor. Experimente dar uma caminhada, fazer ioga ou nadar.

4. Analgésicos de venda livre

Analgésicos de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol, podem ajudar a aliviar as cólicas.

5. Medicamentos prescritos

Se as cólicas forem intensas, seu médico poderá prescrever medicamentos para ajudar a aliviar a dor.

6. Técnicas de relaxamento

Técnicas de relaxamento, como ioga, meditação ou respiração profunda, podem ajudar a reduzir o estresse e aliviar as cólicas.

7. Beba muitos líquidos

Manter-se hidratado pode ajudar a reduzir o inchaço e a prisão de ventre, que podem piorar as cólicas.

8. Evite cafeína e álcool

A cafeína e o álcool podem piorar as cólicas.

9. Durma o suficiente

Quando você está cansado, é mais provável que seu corpo sinta dor. Procure dormir de 7 a 8 horas todas as noites.

10. Consulte seu médico

Se as cólicas forem fortes ou não melhorarem com o tratamento em casa, consulte o seu médico.