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O que devo fazer com a constipação relacionada ao desconforto do paciente?

A constipação é um problema comum que pode causar desconforto e angústia aos pacientes. Há uma série de coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar a constipação e melhorar o conforto do paciente:

* Incentive a ingestão de líquidos. Beber muitos líquidos ajuda a amolecer as fezes e a facilitar a sua evacuação. Tome oito a dez copos de líquido por dia, incluindo água, sopas e sucos.
* Aumente a ingestão de fibras. A fibra é outro componente importante de uma dieta saudável que pode ajudar a aliviar a constipação. Boas fontes de fibra incluem frutas, vegetais, grãos integrais e legumes.
* Faça exercícios regularmente. O exercício ajuda a estimular os intestinos e a promover movimentos intestinais regulares. Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercícios de intensidade moderada na maioria dos dias da semana.
* Estabeleça um horário regular de ir ao banheiro. Tente ir ao banheiro no mesmo horário todos os dias, mesmo que não sinta necessidade. Isso ajudará a treinar seus intestinos para se movimentarem regularmente.
* Relaxe e não tenha pressa. Não se esforce nem tenha pressa ao tentar evacuar. Isso pode piorar a constipação.
* Use laxantes de venda livre, se necessário. Existem vários laxantes de venda livre disponíveis que podem ajudar a aliviar a constipação. No entanto, é importante usar esses medicamentos apenas conforme as instruções e conversar com seu médico antes de usá-los por mais de alguns dias.

Se você tem constipação crônica, seu médico pode recomendar tratamentos adicionais, como medicamentos prescritos, enemas ou cirurgia.