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Como saber se você é intolerante à lactose?

A intolerância à lactose é uma condição comum que afeta a capacidade do corpo de digerir a lactose, um açúcar encontrado no leite e outros produtos lácteos. A lactose é decomposta por uma enzima chamada lactase, que é produzida pelo intestino delgado. Pessoas com intolerância à lactose não produzem lactase suficiente para digerir adequadamente a lactose, o que pode levar a uma série de sintomas, incluindo:

* Inchaço
* Gás
* Diarréia
* Dor abdominal
* Náusea
* Vômito

A intolerância à lactose pode ser diagnosticada com uma variedade de testes, incluindo:

* Teste de tolerância à lactose:Este teste envolve beber uma solução contendo lactose e depois monitorar a resposta do corpo aos sintomas de intolerância à lactose.
* Teste de hidrogênio no ar expirado:Este teste mede a quantidade de hidrogênio no ar expirado após beber uma solução contendo lactose. Um alto nível de hidrogênio no hálito indica que a lactose não está sendo digerida adequadamente.
* Teste de acidez das fezes:Este teste mede a acidez das fezes para determinar se há excesso de ácido láctico, o que pode ser um sinal de intolerância à lactose.

Se você acha que pode ser intolerante à lactose, é importante consultar um médico para obter um diagnóstico. Existem várias maneiras de controlar a intolerância à lactose, incluindo:

* Evitar laticínios
* Escolha de laticínios sem lactose
* Tomar suplementos de enzima lactase

Seguindo essas dicas, você pode reduzir ou eliminar os sintomas da intolerância à lactose e desfrutar de uma alimentação saudável.