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Como a diarreia pode ser evitada?

Dicas de prevenção para diarreia:

1. Lave as mãos com frequência:
- Lave bem as mãos com água e sabão, principalmente após usar o banheiro, antes de manusear alimentos e após contato com animais.
- Use desinfetante para as mãos se não houver água e sabão disponíveis.

2. Alimentos e Água Seguros:
- Beba água fervida ou purificada, especialmente quando viajar para áreas com saneamento precário.
- Evite consumir carnes, frutos do mar e ovos crus ou mal cozidos.
- Lave e cozinhe bem os vegetais e frutas antes de comê-los.

3. Evite contaminação cruzada:
- Mantenha carne crua, aves e frutos do mar separados de outros alimentos durante o preparo.
- Use tábuas de corte e utensílios separados para alimentos crus e cozidos.

4. Pratique o armazenamento seguro de alimentos:
- Mantenha alimentos perecíveis na geladeira ou freezer.
- Descarte qualquer alimento que pareça ou cheire estragado.

5. Seja vacinado:
- Certas vacinas, como as vacinas contra o rotavírus e contra a cólera oral, podem ajudar a prevenir causas específicas de diarreia. Consulte um profissional de saúde para recomendações de vacinação.

6. Mantenha uma boa higiene:
- Mantenha sua casa, cozinha e banheiro limpos.
- Descarte os resíduos de maneira adequada para evitar a contaminação de alimentos e fontes de água.

7. Tenha cuidado ao viajar:
- Aprenda sobre os riscos locais para a saúde do seu destino de viagem e tome as precauções necessárias.
- Leve um pequeno kit de primeiros socorros com medicamentos para tratar a diarreia.

8. Pratique atividades aquáticas seguras:
- Evite nadar ou vadear em águas contaminadas.

9. Mantenha-se hidratado:
- Beba bastante líquido para evitar a desidratação, principalmente durante episódios de diarreia.

10. Use probióticos:
- Os probióticos (microrganismos vivos) podem ajudar a manter a saúde intestinal e prevenir certos tipos de diarreia. Procure alimentos ou suplementos que contenham bactérias benéficas, como Lactobacillus e Bifidobacterium.

11. Precauções de viagem:
- Evite comer comida de rua ou refeições cruas quando viajar para locais com saneamento precário.

12. Procure ajuda médica:
- Consulte um profissional de saúde imediatamente se a diarreia persistir por mais de dois dias ou se for acompanhada de sintomas graves como febre, dor abdominal ou sangue nas fezes.

13. Amamentação:
- A amamentação proporciona proteção natural contra a diarreia em bebês.

14. Pratique uma boa higiene pessoal:
- Evite compartilhar toalhas ou itens de higiene pessoal com outras pessoas.
Ao seguir estas medidas preventivas, você pode reduzir o risco de desenvolver diarreia e complicações associadas.