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É normal evacuar 12 horas depois de comer?

O tempo que leva para o alimento passar pelo sistema digestivo varia de pessoa para pessoa. Para algumas pessoas, pode demorar apenas 12 horas, enquanto para outras pode demorar até 72 horas. Contanto que você evacue pelo menos três vezes por semana, você será considerado regular e não há necessidade de se preocupar. Se você está tendo dificuldades com constipação, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a melhorar os movimentos intestinais, como aumentar a ingestão de fibras, beber bastante líquido e praticar exercícios regularmente.