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Como você se livra da gagueira leve?

1. Desacelere
- Fale deliberadamente, fazendo uma breve pausa entre as frases ou sentenças para ter tempo de pensar sobre suas palavras antes de pronunciá-las.

2. Pratique exercícios respiratórios
- Muitas pessoas gaguejam mais quando estão estressadas ou ansiosas.
- Os exercícios de respiração profunda podem ajudá-lo a relaxar e diminuir a frequência cardíaca, o que pode ajudar a reduzir a probabilidade de gagueira.

3. Participe de um grupo de suporte
- Pode ser útil conectar-se com outras pessoas que enfrentam os mesmos desafios.
- Os grupos de apoio podem proporcionar-lhe um local para partilhar as suas experiências, obter conselhos e incentivo e aprender sobre novas estratégias para gerir a sua gaguez.

4. Procure ajuda profissional
- Se a sua gagueira está lhe causando dificuldades significativas no seu dia a dia, é uma boa ideia procurar ajuda profissional.
- Um fonoaudiólogo pode avaliar sua gagueira e fornecer terapia individualizada para ajudá-lo a reduzir seus sintomas.

5. Faça um esforço para permanecer calmo e relaxado
- Algumas gagueiras são causadas por tensão física resultante de ansiedade ou nervosismo. Se você aprender a relaxar, será mais fácil falar fluentemente.

6. Tente pensar devagar e falar devagar
- Se você pensar mais devagar, será menos provável que fique sem ar ou fale rápido demais, o que pode causar gagueira.

7. Use gestos ou dicas físicas para ajudá-lo a falar
- Para algumas pessoas, usar gestos ou sinais físicos ao falar pode ajudá-las a reduzir a gagueira.

8. Pratique ler em voz alta ou fazer discursos
- Praticar falar na frente de outras pessoas pode ajudá-lo a ficar mais confortável e confiante ao falar, o que pode reduzir a gagueira.