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Como se livrar das cólicas estomacais?

Cólicas estomacais podem ser uma experiência muito dolorosa. Felizmente, existem várias maneiras eficazes de se livrar das cólicas estomacais:

1. Compressa Quente :Aplique uma compressa morna ou bolsa de água quente no estômago. O calor pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar as cólicas.

2. Hidratação :Beba bastante água para se manter hidratado. A desidratação muitas vezes pode causar cãibras musculares, por isso é essencial repor os fluidos do corpo.

3. Coma devagar :Evite fazer grandes refeições rapidamente, pois isso pode causar indigestão e cólicas estomacais. Em vez disso, faça refeições menores e mais frequentes.

4. Evite cafeína e álcool :Bebidas com cafeína e álcool podem irritar o estômago e piorar as cólicas. Opte por chás de ervas ou água.

5. Hortelã-pimenta :Sabe-se que a hortelã-pimenta tem efeitos calmantes no trato digestivo. Você pode beber chá de hortelã ou chupar balas de hortelã para aliviar as cólicas.

6. Gengibre :O gengibre é um remédio natural para problemas estomacais, incluindo cólicas. Experimente beber chá de gengibre ou mastigar gengibre cristalizado.

7. Medicamentos de venda livre :Se as cólicas forem fortes, você pode considerar tomar um analgésico de venda livre, como ibuprofeno ou paracetamol.

8. Posturas de ioga :Certas posturas de ioga, como a postura do gato-vaca, a postura da criança e o cachorro voltado para baixo, podem ajudar a aliviar cólicas estomacais.

9. Massagem :massagear suavemente o estômago no sentido horário pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar as cólicas.

10. Descanse :Descansar o suficiente pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a digestão, o que pode ajudar a aliviar cólicas estomacais.

Se as cólicas forem persistentes ou acompanhadas de outros sintomas, é melhor consultar um profissional de saúde para diagnóstico e tratamento adequados.