casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Síndrome do Cólon Irritável

Existe cura para a intolerância à lactose?

Não há cura conhecida para a intolerância à lactose, mas existem várias maneiras de controlar a doença e reduzir os sintomas.

* Evite lactose. A maneira mais eficaz de controlar a intolerância à lactose é evitar consumir alimentos que contenham lactose. Isso inclui leite, queijo, iogurte e outros produtos lácteos. Você também pode verificar os rótulos dos alimentos em busca de fontes ocultas de lactose, como soro de leite, caseína e leite sólido.
* Tome suplementos de lactase. A lactase é a enzima que ajuda a quebrar a lactose no trato digestivo. Se você é intolerante à lactose, pode tomar suplementos de lactase para ajudar a digerir alimentos que contenham lactose. Suplementos de lactase estão disponíveis em formas de venda livre e de prescrição.
* Escolha produtos com baixo teor de lactose ou sem lactose. Alguns produtos lácteos contêm menos lactose do que outros. Por exemplo, queijos duros, como cheddar e parmesão, contêm muito pouca lactose. Leite e iogurte sem lactose também estão disponíveis na maioria das lojas.
* Coma iogurte com culturas ativas vivas. O iogurte contém culturas ativas vivas que podem ajudar a quebrar a lactose. Comer iogurte regularmente pode ajudar a reduzir os sintomas de intolerância à lactose.
* Aumente gradualmente a ingestão de lactose. Algumas pessoas com intolerância à lactose conseguem aumentar gradualmente a ingestão de lactose ao longo do tempo, sem apresentar sintomas. Se você está tentando aumentar a ingestão de lactose, comece consumindo pequenas quantidades de alimentos que contenham lactose e aumente gradualmente a quantidade consumida ao longo do tempo.

Se você tem intolerância à lactose, é importante conversar com seu médico sobre como controlar sua condição. Seu médico pode ajudá-lo a desenvolver um plano personalizado para reduzir seus sintomas e desfrutar de uma dieta saudável.