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Quais alimentos causam problemas intestinais?

Os alimentos que podem causar problemas intestinais incluem:

* Alimentos ricos em fibras: Como grãos integrais, frutas e vegetais, podem causar gases, inchaço e prisão de ventre se consumidos em grandes quantidades.
* Alimentos gordurosos: Alimentos fritos, carnes processadas e laticínios podem retardar a digestão e causar prisão de ventre.
* Adoçantes artificiais: Como aspartame, sucralose e sacarina, podem causar diarreia e gases em algumas pessoas.
* Laticínios: A lactose, o açúcar encontrado nos laticínios, pode causar diarreia e distensão abdominal em pessoas com intolerância à lactose.
* Álcool: O álcool pode irritar o trato digestivo e causar diarreia.
* Bebidas com cafeína: Café, chá e refrigerante podem estimular o intestino e causar diarreia.
* Alimentos picantes: Alimentos picantes podem irritar o trato digestivo e causar diarreia.
* Alimentos açucarados: Alimentos açucarados podem causar diarreia e gases em algumas pessoas.
* Feijões e legumes: Feijões e legumes, como lentilhas e grão de bico, podem causar gases e inchaço.
* Vegetais crucíferos: Vegetais crucíferos, como brócolis, repolho e couve-flor, podem causar gases e inchaço.