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Intrusivo o que são

Pensamentos Intrusivos são pensamentos indesejados, desagradáveis ​​e involuntários que podem causar sofrimento e ansiedade significativos. Muitas vezes são repetitivos e podem ser difíceis de controlar. Os pensamentos intrusivos podem ser sobre uma variedade de tópicos, como violência, sexo, morte ou dano. Eles também podem tratar de questões religiosas ou morais.

Pensamentos intrusivos costumam ser um sintoma de um transtorno de ansiedade, como transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) ou transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Também podem ser causados ​​por outras condições de saúde mental, como depressão ou esquizofrenia.

Pensamentos intrusivos podem ser muito angustiantes e interferir na vida diária de uma pessoa. Eles podem dificultar a concentração, o sono ou o prazer de atividades. Pensamentos intrusivos também podem levar a sentimentos de vergonha, culpa ou medo.

Se você estiver tendo pensamentos intrusivos, é importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a compreender seus pensamentos intrusivos e a desenvolver estratégias para gerenciá-los.

Algumas dicas para gerenciar pensamentos intrusivos incluem:

* Não tente suprimir os pensamentos. Isso só irá piorá-los.
* Permita-se vivenciar os pensamentos sem julgamento. Não tente combatê-los ou afastá-los.
* Concentre-se na respiração ou em outra atividade calmante. Isso pode ajudar a reduzir sua ansiedade e angústia.
* Fale com um terapeuta ou conselheiro. Um terapeuta pode ajudá-lo a compreender seus pensamentos intrusivos e a desenvolver estratégias para gerenciá-los.

Pensamentos intrusivos podem ser uma experiência difícil e angustiante, mas podem ser controlados. Com ajuda profissional, você pode aprender a viver uma vida plena e feliz.