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Alimentos para a Síndrome do Cólon Irritável

Síndrome do Intestino Irritável (SII) é uma doença intestinal funcional . Pessoas com a síndrome têm reações exageradas a estímulos intestinais , tantos alimentos podem desencadear sintomas.
Tipos

Há três tipos de IBS : diarreia dominante , ataques constipação dominantes ou alternados de both.Individuals pode ter "gatilho" alimentos que variam, mas em geral existem alimentos que funcionam bem para a maioria pessoas com SII .

Boas Foods

Bons alimentos ricos em carboidratos são pães , massas e arroz , com pelo menos dois gramas de fibra por porção . Produtos hortícolas, incluindo alface e feijão verde, são boas escolhas. Carnes magras que são assados ​​ou grelhados são geralmente bem tolerado. Frutas com baixa de açúcar são mais bem tolerada do que outros.

Bad Foods

Alimentos com alto teor de gordura ( 30 por cento ou mais de suas calorias provenientes de gordura ) podem gatilho alimentos symptoms.High -proteína pode causar problemas semelhantes . Eles produzem o gás como eles são vegetais digested.Some , como brócolis, criar tanto inchaço que eles devem ser evitados .

Considerações

Usar um produto de gás de redução , como Gas- X ou Beano , antes das refeições pode permitir que você a comer alguns alimentos que poderiam causar sintomas agudos.