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A aveia causa dirreia e afeta a doença de Crohn?

A aveia causa diarreia?

A aveia é um alimento popular para o café da manhã, muitas vezes considerado saudável. No entanto, algumas pessoas apresentam diarreia após comer aveia. Existem algumas razões possíveis para isso:

* A aveia contém fibra solúvel. A fibra solúvel é um tipo de fibra que se dissolve em água e forma uma substância gelatinosa no trato digestivo. Este gel pode retardar a digestão e tornar as fezes mais volumosas e macias. Em algumas pessoas, isso pode causar diarreia.
* Aveia contém glúten. O glúten é uma proteína encontrada no trigo, centeio e cevada. Algumas pessoas são alérgicas ao glúten ou têm sensibilidade a ele. Se você tem doença celíaca ou sensibilidade não celíaca ao glúten, comer aveia pode causar diarreia e outros problemas digestivos.
* Aveia contém FODMAPs. FODMAPs são um grupo de carboidratos de cadeia curta encontrados em muitos alimentos, incluindo aveia. Algumas pessoas têm dificuldade em digerir os FODMAPs, o que pode causar diarreia e outros problemas digestivos.

A aveia pode afetar a doença de Crohn?

A doença de Crohn é uma doença inflamatória intestinal crônica que pode afetar qualquer parte do trato digestivo, da boca ao ânus. A aveia é geralmente considerada um alimento seguro para pessoas com doença de Crohn. No entanto, algumas pessoas podem apresentar diarreia ou outros problemas digestivos após comer aveia. Provavelmente, isso se deve à fibra solúvel, ao glúten ou aos FODMAPs da aveia.

Se você tem doença de Crohn, é importante conversar com seu médico sobre se a aveia é adequada ou não para você. Seu médico pode ajudá-lo a determinar se você tem alguma sensibilidade ou intolerância específica à aveia e pode recomendar maneiras de evitar ou minimizar problemas digestivos.

Como reduzir o risco de diarreia causada pela aveia

Se você tiver diarreia depois de comer aveia, há algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de isso acontecer novamente:

* Cozinhe a aveia por mais tempo. Cozinhar aveia por mais tempo pode ajudar a quebrar a fibra solúvel e facilitar a digestão.
* Comece com uma porção pequena. Se você é novo no consumo de aveia, comece com uma porção pequena e aumente gradualmente a quantidade que você ingere ao longo do tempo.
* Adicione laticínios ou outras fontes de cálcio. O cálcio pode ajudar a se ligar à fibra solúvel e diminuir a probabilidade de causar diarreia.
* Evite adicionar açúcar ou outros adoçantes à aveia. Açúcar e outros adoçantes também podem causar diarreia.
* Converse com seu médico. Se você tiver diarreia grave ou outros problemas digestivos depois de comer aveia, converse com seu médico. Pode haver uma condição de saúde subjacente que esteja causando o problema.