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O que exatamente significa ovulação? E como saber se ela está ovulando?

A ovulação se refere ao processo pelo qual um óvulo maduro é liberado de um dos ovários. Geralmente ocorre por volta do 14º dia de um ciclo menstrual regular de 28 dias, mas pode variar de pessoa para pessoa e de ciclo para ciclo.

Vários sinais e sintomas podem indicar que uma pessoa está ovulando:

1. Mudança na temperatura corporal basal (TCC) :

- BBT é a temperatura corporal mais baixa atingida durante o sono.
- Perto da ovulação, há um ligeiro aumento na TCB devido ao aumento da produção de progesterona.
- O rastreamento da TCB pode ajudar a identificar a janela de ovulação.

2. Alterações no muco cervical :

- O muco cervical torna-se mais escorregadio, claro e elástico (semelhante à clara de ovo crua) próximo à ovulação.
- Essa alteração no muco se deve ao aumento dos níveis de estrogênio, facilitando a passagem dos espermatozoides pelo colo do útero.

3. Dor na ovulação (Mittelschmerz) :

- Algumas mulheres sentem dor ou desconforto leve a moderado em um lado da parte inferior do abdômen durante a ovulação.
- Essa dor costuma ser chamada de Mittelschmerz e pode durar algumas horas ou dias.

4. Mudanças na posição e firmeza do colo do útero :

- O colo do útero pode abrir ligeiramente e ficar mais macio durante a ovulação.
- Essa alteração é facilitada pelo aumento do estrogênio e pode ser sentida durante o autoexame.

5. Aumento do desejo sexual :

- Muitas mulheres experimentam um aumento no desejo sexual ou na libido próximo à ovulação.
- Isso se deve às flutuações hormonais associadas à janela fértil.

6. Sensibilidade mamária :

- Algumas mulheres sentem sensibilidade ou dor nos seios durante a ovulação devido a influências hormonais.

7. Kits de previsão de ovulação (OPKs) :

- OPKs detectam o aumento do hormônio luteinizante (LH) que precede a ovulação.
- Quando o pico de LH é detectado, a ovulação ocorre dentro de 12 a 36 horas.

É importante ressaltar que nem todas as mulheres apresentam todos esses sinais e sintomas, e a intensidade desses indicadores pode variar de pessoa para pessoa. Se você está tentando engravidar, rastrear esses sinais e usar métodos como gráficos BBT e OPKs pode ajudá-la a identificar seus dias mais férteis.