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O que são extensores?

Extensores são músculos ou grupos musculares responsáveis ​​pela extensão de uma articulação ou membro. Eles trabalham em oposição aos flexores, que se contraem para flexionar ou dobrar uma articulação. Os extensores nos permitem mover ossos e partes do corpo para longe da linha média do corpo ou da posição inicial.

Aqui estão alguns músculos extensores comuns:

- Tríceps braquial: Localizado na parte de trás do braço, estende a articulação do cotovelo, endireitando o braço.

- Quadríceps femoral: Encontrado na parte frontal da coxa, estende a articulação do joelho, esticando a perna.

- Glúteo máximo: O maior músculo das nádegas, ajuda a estender a articulação do quadril e a manter uma postura ereta.

- Eretor da espinha: Um grupo de músculos que corre ao longo das costas que ajuda a estender a coluna e a manter uma postura ereta.

Os músculos extensores são cruciais para diversas atividades diárias, desde caminhar e correr até levantar objetos e alcançar a cabeça. Eles trabalham em coordenação com os músculos flexores para permitir movimentos suaves e controlados em diferentes articulações do corpo.

Músculos extensores fracos ou tensos podem causar desequilíbrios musculares, dor e afetar a mobilidade geral. Exercícios regulares de alongamento e fortalecimento podem ajudar a manter o equilíbrio e a função muscular adequados, prevenindo lesões e melhorando a flexibilidade e o desempenho geral.