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Como aumentar a contagem de esperma

A análise do esperma pode ser realizada por várias razões. É especialmente crítico quando um casal está tendo dificuldade em engravidar. A análise do esperma avalia uma amostra de esperma em três critérios: a motilidade , morfologia e contagem . A motilidade é como o movimento do esperma , se eles são rápida ou lenta; morfologia avalia a forma dos espermatozóides . A contagem de esperma é também um critério importante , pois pode ser difícil de alcançar a fertilização de um ovo através da relação , se não há bastante esperma . Contagem de esperma Aumentar pode ser realizado por meio de mudanças de estilo de vida e suplementos dietéticos. Instruções
1

Tempo sua relação sexual e ejaculação. Contagem de esperma é maior quando há cerca de 72 horas entre as ejaculações .
2

Pare de fumar. O tabagismo pode diminuir a contagem , motilidade , morfologia e ciclo de vida total dos espermatozóides. Isto é verdade para o tabaco e ilegais de produtos, como a maconha .
3

Manter um estilo de vida saudável, com dieta e exercício. O excesso de peso pode causar desequilíbrios hormonais que afetam a contagem de espermatozóides. O tecido adiposo de estrogénio provoca extra para ser produzido, o que pode diminuir o número de espermatozóides viáveis ​​produzido . Comer uma dieta saudável rica em vegetais e grãos integrais; evitar pesticidas e toxinas que podem reduzir a contagem de esperma através da compra de alimentos orgânicos
4

Tome um suplemento multivitamínico. . Existem suplementos destinados a aumentar a fertilidade masculina. Estes suplementos têm altos níveis de L- arginina, selênio e vitamina B12 , que podem ajudar contagem de impulso do esperma.
5

Evitar o calor excessivo , particularmente na região da virilha. Não mergulhar em banheiras de água quente ou vapor -se na sauna , evite colocar o seu laptop diretamente no colo e certifique-se sua roupa de baixo tem um pouco de , digamos assim, espaço para respirar.