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O que as pessoas com psoríase podem aprender com a pandemia

Como as pessoas com psoríase podem se adaptar e prosperar durante uma pandemia

A pandemia da COVID-19 apresentou desafios únicos para todos, mas se vive com psoríase, os últimos meses podem ter sido particularmente difíceis. A psoríase é uma doença inflamatória crônica que causa o aparecimento de manchas vermelhas e escamosas na pele do corpo. Pode causar coceira, dor e constrangimento, além de dificultar o sono e a concentração. Além disso, a psoríase está frequentemente associada a outras condições de saúde, como obesidade, doenças cardíacas e diabetes, o que pode aumentar o risco de doença grave por COVID-19. Se você vive com psoríase, é importante tomar cuidados extras durante a pandemia para se manter saudável e seguro. Aqui estão algumas dicas:

1. Continue o tratamento da psoríase. Não pare de tomar a medicação para psoríase ou de aplicar tratamentos tópicos, a menos que seu médico lhe diga para fazer isso. A interrupção do tratamento pode levar ao agravamento da psoríase, o que pode torná-lo mais suscetível à infecção.
2. Evite contato próximo com outras pessoas. Isto é especialmente importante se você tiver psoríase grave ou estiver tomando medicamentos imunossupressores. Fique em casa o máximo possível e evite contato com pessoas doentes. Se você tiver que sair em público, use uma máscara facial e mantenha uma distância de pelo menos dois metros das outras pessoas.
3. Lave as mãos com frequência. Lave as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, principalmente após tocar em superfícies públicas.
4. Evite tocar seu rosto. Esta é uma maneira fácil de espalhar infecções, incluindo o vírus COVID-19.
5. Cuide da sua saúde mental. A pandemia pode ser estressante para todos, mas pode ser especialmente desafiadora para pessoas com doenças crônicas. Certifique-se de reservar um tempo para si mesmo todos os dias para relaxar e desestressar. Converse com um terapeuta ou conselheiro se estiver se sentindo sobrecarregado.
6. Seja paciente consigo mesmo
Lembre-se de que cada um está lutando contra a pandemia à sua maneira. Seja paciente consigo mesmo se estiver se sentindo sobrecarregado ou frustrado.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a reduzir o risco de contrair COVID-19 e diminuir o impacto da psoríase em sua vida.

Aqui estão algumas dicas adicionais que podem ser úteis para pessoas com psoríase durante a pandemia:

* Crie uma rotina de cuidados domiciliares: Estabeleça uma rotina diária de cuidados com a psoríase para que você possa manter sua condição sob controle. Isso pode incluir tomar a medicação prescrita, aplicar tratamentos tópicos e praticar técnicas de autocuidado, como meditação e redução do estresse.
* Mantenha-se ativo :O exercício regular pode ajudar a melhorar a sua saúde e bem-estar geral e também pode ajudar a reduzir a inflamação. Escolha atividades que sejam seguras para as suas articulações e consulte o seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.
* Faça uma dieta saudável :Uma dieta saudável pode ajudar a apoiar o sistema imunológico e reduzir a inflamação. Escolha alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais e grãos integrais.
* Durma o suficiente :O sono é essencial para a saúde geral, mas pode ser especialmente importante para pessoas com psoríase. Procure dormir de 7 a 8 horas todas as noites.

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a se adaptar e prosperar durante a pandemia.