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Quais são algumas doenças relacionadas à falta de boa forma física?

Existem muitas doenças relacionadas à falta de boa forma física, incluindo:

* Doenças cardiovasculares: Isso inclui doenças cardíacas, derrame e hipertensão. A atividade física regular pode ajudar a diminuir o risco dessas condições, melhorando a saúde do coração e a circulação sanguínea.
* Obesidade :A obesidade é um importante factor de risco para uma série de doenças crónicas, incluindo doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, diabetes tipo 2 e alguns tipos de cancro. A atividade física regular pode ajudar a manter um peso saudável e reduzir o risco de obesidade.
* Diabetes tipo 2 :Esta condição crônica afeta a capacidade do corpo de produzir ou usar insulina, que é necessária para que a glicose (açúcar) entre nas células e lhes forneça energia. A atividade física regular pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue.
* Osteoporose: Esta condição faz com que os ossos fiquem fracos e quebradiços. A atividade física regular, especialmente exercícios com levantamento de peso, como caminhar, correr e levantar pesos, pode ajudar a manter a força óssea e reduzir o risco de osteoporose.
* Artrite: Este grupo de condições causa dor, inchaço e rigidez nas articulações. A atividade física regular pode ajudar a reduzir a dor e a rigidez da artrite e melhorar a flexibilidade das articulações.
* Depressão :Esta condição de saúde mental é caracterizada por sentimentos de tristeza, desesperança e perda de interesse em atividades que antes eram agradáveis. A atividade física regular pode ajudar a melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar a autoestima, o que pode ser benéfico para pessoas com depressão.
* Câncer: Alguns tipos de câncer, como câncer de cólon, câncer de mama e câncer de pulmão, são mais comuns em pessoas fisicamente inativas. A atividade física regular pode ajudar a reduzir o risco desses tipos de câncer, melhorando o sistema imunológico e reduzindo a inflamação.