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Como saber se você tem um problema de saúde?

1. Preste atenção aos seus sintomas

Os sintomas são sinais de que seu corpo não está funcionando corretamente. Eles podem ser físicos, emocionais ou mentais. Alguns sintomas comuns a serem observados incluem:

- Dor persistente
- Fadiga
- Perda de peso
- Febre
- Náuseas ou vômitos
- Diarréia
- Constipação
- Dificuldade em respirar
- Dor no peito
- Dores de cabeça
- Mudanças na visão
- Alterações auditivas

2. Acompanhe sua saúde

Manter um registro de sua saúde pode ajudá-lo a detectar tendências e identificar quaisquer problemas potenciais. Os itens a serem rastreados incluem:

- Sua pressão arterial
- Seus níveis de açúcar no sangue
- Seu peso
- Seus padrões de sono
- Sua dieta
- Seus hábitos de exercício
- Seus medicamentos
- Seus registros de imunização

3. Consulte seu médico regularmente

Seu médico pode ajudá-lo a se manter saudável:

- Realização de exames regulares
- Recomendação de exames para doenças comuns
- Prescrição de medicamentos
- Fornecimento de referências para especialistas

4. Confie nos seus instintos

Se você acha que algo está errado com sua saúde, não ignore. Confie nos seus instintos e consulte o seu médico imediatamente.

5. Esteja ciente dos seus riscos pessoais para a saúde

Todas as pessoas correm o risco de ter certos problemas de saúde, dependendo da idade, sexo, histórico familiar e estilo de vida. Converse com seu médico sobre seus fatores de risco e o que você pode fazer para minimizá-los.

6. Faça escolhas de estilo de vida saudáveis

Fazer escolhas de estilo de vida saudáveis ​​pode ajudá-lo a reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame, câncer e diabetes. Essas opções incluem:

- Comer uma dieta saudável
- Praticar exercícios regularmente
- Manter um peso saudável
- Não fumar
- Limitar a ingestão de álcool
- Gerenciando o estresse

7. Obtenha ajuda quando precisar

Se você está enfrentando dificuldades com sua saúde física, emocional ou mental, há muitos recursos disponíveis para ajudá-lo. Converse com seu médico, um profissional de saúde mental ou um amigo ou familiar de confiança.