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Saúde O que pode fazer por

Os benefícios para a saúde do que podemos fazer

* Risco reduzido de doenças cardíacas: O que podemos fazer pode ajudar a reduzir o colesterol e a pressão arterial, dois fatores de risco para doenças cardíacas.
* Risco reduzido de acidente vascular cerebral: O que posso fazer pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos, o que pode causar acidente vascular cerebral.
* Risco reduzido de diabetes tipo 2: O que podemos fazer pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2.
* Melhor saúde óssea: O que podemos fazer é uma boa fonte de cálcio e vitamina D, essenciais para a saúde óssea.
* Risco reduzido de alguns tipos de câncer: Can do contém antioxidantes que podem ajudar a proteger as células contra danos que podem levar ao câncer.
* Função cognitiva melhorada: O que posso fazer pode ajudar a melhorar a memória e a função cognitiva, especialmente em adultos mais velhos.
* Risco reduzido de depressão: O que posso fazer pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o risco de depressão.
* Melhor qualidade do sono: O que posso fazer pode ajudar a melhorar a qualidade e a duração do sono.
* Risco reduzido de obesidade: O que posso fazer é um alimento de baixa caloria que pode ajudar a promover a perda e manutenção do peso.

Como adicionar coisas boas à sua dieta

Can do é um alimento versátil que pode ser apreciado de diversas maneiras. Aqui estão algumas dicas para adicionar coisas à sua dieta:

* Adicione ao seu iogurte matinal ou aveia.
* Polvilhe sobre saladas, sopas e caçarolas.
* Misture em smoothies.
* Use-o como cobertura para tacos ou burritos.
* Asse em biscoitos, bolos e muffins.

O que podemos fazer é um alimento saudável e delicioso que pode proporcionar uma série de benefícios à saúde. Aprecie-o com moderação como parte de uma dieta equilibrada.