Monitore sua produção de urina quando estiver doente para verificar se há desidratação. Se você não estiver urinando regularmente, beber mais líquidos . Evite sucos de frutas se a diarréia é a sua doença.
2
Imprensa sobre a unha para ver a mudança de cor . Quando pressionada com firmeza , a pele sob a unha torna-se branca e deve retornar ao rosa bastante rápido se você está suficientemente hidratado.
3
Verifique o interior de sua boca para ver se ele está molhado . Se a sua boca está seca, você está desidratado em algum grau.
4
Puxe sua pele para ver se ele é elástico . Pele adequadamente hidratado é extensível. Pele esticada , juntamente com a boca seca são sinais de que você está desidratado.
5
Visite o seu médico de cuidados primários para diagnosticar oficialmente desidratação. Espere -o a tomar o seu peso , pergunte sobre sua produção de urina e inquirir sobre a ingestão de líquidos . Ele irá verificar a sua pressão arterial (pressão arterial baixa é comum com desidratação) e , eventualmente, tomar uma amostra de sangue para verificar os níveis de eletrólitos e monitorizar a função renal.