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Como identificar folato Deficiência

A deficiência de folato é uma das razões mais comuns para uma série de doenças em curso da mente e do corpo. O corpo humano armazena apenas traços de ácido fólico minutos no fígado, tornando-se necessário consumir alimentos e suplementos regularmente que ajuda a repor a nossa oferta de folato. Dados os maus hábitos alimentares que são comuns a muitas pessoas, não é de admirar que a deficiência de ácido fólico pode ocorrer com praticamente qualquer pessoa de qualquer idade. A falta de ácido fólico suficiente, ou ácido fólico no organismo levará à expressão física e emocional de vários sintomas . Instruções
1

Dê uma olhada a palidez de sua pele. Um dos sinais mais comuns de uma deficiência de folato é a pele que é parece assumir uma palidez que não é usual para o indivíduo. Se os amigos comentaram que parecem olhar pálido ultimamente, pode, devido a uma falta de ácido fólico na sua dieta.
2

mudanças em Notas de sua freqüência cardíaca. Quando uma deficiência de folato está presente , a condição é , por vezes manifesta-se por um impulso que é mais fraca do que o normal , enquanto, ao mesmo tempo, tornando-se mais rápido . O aumento da freqüência cardíaca também pode ser acompanhado com os períodos em que o coração sente palpitações severas para curtos períodos de tempo .
3

Avalie seu nível de energia. O folato é uma das vitaminas do complexo B , que ajuda a servir como energia para o corpo . Quando você achar que esforços normais começam a deixá-lo um pouco sem fôlego , ou que você está ficando cansado no início do dia , mesmo depois de uma boa noite de sono, que pode ser um sinal de que você tem uma deficiência de folato .

4

Tome nota de quaisquer aumentos na frequência e severidade das dores de cabeça. A deficiência de ácido fólico pode levar a períodos em que as dores de cabeça ocorrem com cada vez mais regularidade . Às vezes, as dores de cabeça também pode ser acompanhado com crises de tontura .
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Considere o seu emocional e bem estar mental. O folato ou ácido fólico é uma das vitaminas do complexo B , que ajudam a manter um sistema nervoso saudável . Se você perceber que você está se tornando cada vez mais irritado ou nervoso , pode ser devido a uma falta de ácido fólico em seu sistema.