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Como Gerenciar Narcolepsia

A narcolepsia é uma condição que é definida como um distúrbio do sono . Essencialmente , narcolepsia é caracterizada pelo aparecimento de um desejo incontrolável de dormir . Isso pode levar a que o indivíduo cair em um estado de sono em situações que podem ser inadequado de até mesmo perigoso. Felizmente, existem alguns métodos que podem ajudar a narcolepsia para lidar com a condição em uma base contínua . Instruções
um cochilos

horário durante o dia. Mesmo uma rápida soneca quinze a trinta minuto após a hora do almoço e depois do jantar provou útil para muitas narcoleptics a minimizar a ocorrência de sono súbito durante o dia.
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Tenha um pouco de cafeína. Embora não seja eficaz para todas as pessoas que sofrem com a narcolepsia , uma xícara de café ou chá preto pode , por vezes, ajudar a estimular o sistema e adiar a sensação de sono iminente.
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Considere o uso de antidepressivos . Com algumas narcolépticos , o uso de recaptação da serotonina ( SSRIs ) pode proporcionar uma sensação de equilíbrio que ajuda a minimizar o aparecimento de um enorme desejo súbito para o sono.
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Pergunte sobre soníferos . Um dos enigmas da narcolepsia é que enquanto o indivíduo pode experimentar um forte desejo de dormir durante o dia , isso não significa necessariamente torná-lo possível desfrutar de uma noite inteira de sono de recuperação . Quando este for o caso, uma ajuda de prescrição do sono pode ajudar o doente a narcolepsia alcançar uma noite completa de descanso e sentimento acordado atualizado e menos suscetível a períodos repentinos de sono durante o dia.
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Evite alimentos que tendem a causar sonolência durante o dia , como amidos ou alimentos que são ricos em carboidratos simples. O aumento repentino mas temporário nos níveis de glicose no sangue pode trabalhar com a narcolepsia para trazer em um período de sono , sem pouco ou nenhum aviso .
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Organize sua agenda diária para minimizar o impacto da narcolepsia . Se você tende a experimentar um surto da doença no período da tarde , agendar reuniões importantes ou recados para a manhã . Viajar com um acompanhante , tanto quando possível. A idéia é a de cuidar das tarefas mais importantes durante os períodos em que há menos de uma tendência a cair em um estado de sono.