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Como controlar a retenção de água nos Pés

A retenção de água ou edema é o inchaço devido a uma acumulação do excesso de líquido nos espaços entre as células do corpo . Edema comumente afeta as menores pernas, tornozelos e pés, mas também pode afetar qualquer parte do corpo. Existem inúmeras causas de retenção de água. Algumas das causas mais comuns incluem a falta de exercício , certos medicamentos , excesso de sal e um alto nível de toxinas em seu corpo . Ao empregar os remédios abaixo, você pode efetivamente controlar a retenção de água em seus pés. Instruções
um

meias apoio de Compra. Vestindo estes podem reduzir o inchaço nas pernas e melhorar a circulação sanguínea . As meias também podem diminuir o desconforto e dor associada com a retenção de água. Você pode comprar meias de apoio de alta qualidade em sua loja local da fonte médica.
2

exercício pelo menos uma hora todos os dias. O exercício pode melhorar a sua circulação sanguínea, mantendo os fluidos reguladas nos tecidos. Faça pernadas , bombeando os pés para cima e para baixo. Fazer esse tipo de exercício irá diminuir drasticamente edema relacionadas com inchaço nas pernas, tornozelos e pés.
3

Altere posição freqüentemente. Sentado ou em pé para estender períodos de tempo pode aumentar o nível de fluido nas pernas e nos pés. Caminhe ao redor , cabo flexível, girar ou mover as pernas para cima e para baixo ( quando sentado ) por 15 minutos todos os dias. Isso ajudará o seu sangue circular e evitar a retenção de líquidos nas pernas e nos pés.
4

Eleve as pernas e os pés regularmente. Elevar as pernas e os pés acima do nível do seu coração irá melhorar a sua circulação sanguínea e ajudar a drenar o fluido para fora de suas pernas . Deite-se de costas e coloque 2-3 travesseiros sob suas pernas e pés , certificando-se que eles estão acima do nível do peito. Adicionar mais travesseiros , se necessário. Faça isso por 15 minutos duas vezes por dia .
5

Use sapatos confortáveis ​​, espaçosos e almofadadas. O uso de sapatos confortáveis ​​irá conter o acúmulo de retenção de água e evitar o acúmulo de água se espalhe. Procure sapatos que têm uma sola removível interior, haste rígida , calcanhar firme e uma caixa de dedos de largura. Evite usar sandálias ou chinelos desde tipos abertos de calçado pode causar a retenção de água a se espalhar.