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Como parar de ressonar com Exercícios Simples

Enquanto há uma abundância de produtos no mercado que afirmam que podem ajudá-lo a parar de ressonar , há também uma série de exercícios naturais que você pode fazer em casa para eliminar o ronco de sua vida. Abaixo está uma lista dos exercícios mais fáceis e eficazes . Coisas que você precisa
Tempo Dedicação
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Exercícios
1

enfiar a língua para fora da boca , tanto quanto você pode , sem ferir o músculo . A partir desta posição , mover a língua do lado esquerdo de sua boca para o lado direito . Em seguida, esticar sua língua para cima em direção ao seu nariz , tanto quanto possível . Em seguida , fazer a mesma coisa na direção de seu queixo. Faça de 10 a 20 repetições .
2

Pucker os lábios como se estivesse indo para manda um beijo para alguém. Mantenha essa posição por 5 a 10 segundos e relaxe . Faça de 10 a 20 repetições .
3

Exagerar um sorriso e fazer o seu sorriso tão largo quanto possível. Mantenha essa posição por 5 segundos, depois relaxe. Repita este exercício 5 vezes por sessão.
4

Coloque um lápis na boca, entre o seu superior e molares inferiores e mantenha essa posição por aproximadamente 5 minutos. Morder com força suficiente para manter o lápis no lugar e evitar a dor.